Con la temporada de festivales en marcha, hemos decidido echar un vistazo a los problemas de salud que las personas se pueden encontrar más frecuentemente cuando acuden a un festival de música, y los efectos que estos pueden tener en el cuerpo en un periodo de tiempo relativamente corto.

Además hablaremos sobre las medidas que los festivaleros pueden tomar para permanecer sanos durante el evento.

  • De manera inmediata. Una persona con alergia al polen puede comenzar a notar síntomas de rinitis (nariz atascada, irritación de las vías respiratorias y ojos) poco después de llegar, si el recuento de polen es alto. Una persona con asma puede sentir sibilancias si los síntomas son provocados por alérgenos.
  • Las primeras 6 horas. El consumo constante de alcohol sobre este periodo de tiempo puede llevar a un ligero dolor de cabeza. Se pueden desarrollar quemaduras solares, provocando rojeces y dolor en las zonas no protegidas, expuestas de la piel.
  • A las 24 horas. Una persona que ha bebido en abundancia la noche anterior tendrá probablemente una resaca severa y estará deshidratado. Aquellos que han fumado, cuando normalmente no lo hacen, o han fumado más de lo habitual, pueden tener la presión arterial elevada y congestión en el pecho. Si una persona no ha bebido suficiente agua, puede desarrollar síntomas de deshidratación como dolor de cabeza, cansancio y orina oscurecida.
  • A las 48 horas. La pobre higiene personal puede resultar en mal olor corporal y halitosis. Puede también incrementar la probabilidad de ingerir bacterias dañinas, con el riesgo de contraer una intoxicación por comida. Los síntomas se pueden desarrollar entre las 12 horas y los 5 días después de ingerir comida contaminada. La privación del sueño puede también contribuir a sensaciones de cansancio e irritabilidad.

Al igual que la música, el camping y la comida, los festivales se han convertido de alguna manera en sinónimos de consumo de alcohol. Por este motivo y otros, la gente suele relajarse en lo que su salud se refiere cuando acude a un festival. Es un ambiente que ofrece una manera de evadirse de nuestra rutina diaria. Con el espíritu de fiesta podemos beber más de lo normal, trasnochar hasta más tarde, y abandonar un poco la higiene personal.

Por supuesto, es importante pasárselo bien en un festival; este es el principal motivo por el que acudimos. Pero ponerse malo o no sentirse bien pueden arruinar la experiencia del festival, por lo que es importante ser consciente de los riesgos para las salud a los que somos susceptibles en este tipo de eventos. 

Hemos pensado que podría ser interesante explorar los posible problemas de salud que nos podemos encontrar cuando atendemos a un festival. En este artículo analizaremos los posibles efectos sobre la salud de no cuidarse en un festival:

De Manera Inmediata

Alergia al polen y asma

Si el recuento de polen es alto, aquellas personas con alergias y asma pueden comenzar a sentir los síntomas al poco tiempo de llegar.

Aquellos con alergia al polen pueden notar:

  • Irritación en la nariz, boca y ojos
  • Tos
  • Estornudos

Aquellos con asma pueden notar:

  • Sibilancias
  • Presión en el pecho

Estos síntomas se pueden exacerbar con la presencia del humo del tabaco, la humedad o las altas temperaturas.

Medidas de prevención: Unos días antes de ir al festival comprueba la previsión del tiempo. Si el recuento de polen va a ser muy alto, es conveniente que comiences a tomar antihistamínicos antes de acudir al festival.

Si tienes asma, debes llevar siempre contigo un inhalador, y usarlo según las indicaciones.

Si es posible, intenta alejarte de los factores que desencadenan los síntomas como puede ser el humo del tabaco. Llevar gafas de sol y ponerse vaselina en las fosas nasales, puede ayudar a limitar el contacto con los alérgenos.

En las primeras 6 horas

Quemaduras solares

Cuanto más tiempo pases al sol, mayores serán las probabilidades de una quemadura solar. Sin embargo, con solo 15 minutos sin protección a los rayos UV es suficiente para que pueda darse una pequeña quemadura solar. Si estás en el exterior con una ligera brisa, podemos sentir frescor y no darnos cuenta de que nos estamos quemando.

Las quemaduras solares pueden afectar a cualquier persona. Sin embargo, las personas con mayor riesgo son aquellas de piel clara, con pecas o pelo claro, o aquellos que solo se exponen al sol de manera ocasional.

El tiempo en el que los síntomas tardan en desarrollarse y la severidad dependerá de la extensión de la quemadura, en muchos casos:

  • La zona afectada se puede volver roja en 2-6 horas.
  • El dolor puede desarrollarse en las siguientes 24 horas.
  • La descamación comenzará normalmente a partir del tercer día en adelante.

Medidas preventivas:Usa abundante crema solar, y aplícala siguiendo las instrucciones antes de exponerte al sol. No olvides que necesitarás nuevas aplicaciones cada cierto tiempo. Llevar ropa suelta, manga larga, colores claros y sombrero puede ayudarte a protegerte del sol. Además debes hacer descansos regulares en la sombra.

Los rayos UV tienden a ser más intensos entre las 12pm y las 4pm. Presta atención a tu sombra: si tu sombra es más corta que tu altura real, significa que que el sol está alto, y que los rayos UV son más fuertes.

Consumo de Alcohol

El alcohol suele estar muy presente en los festivales. En aquellos festivales en los que la gente lleva su propia bebida, puede ser más fácil perder el control de la cantidad que bebemos (ya que no necesitamos ir al bar cada vez que queremos beber)

La manera en la que el alcohol afecta al cuerpo dependerá de muchos factores, como el peso de una persona y la cantidad que se bebe.

En las primeras seis horas, probablemente hayamos tenido tiempo ya de instalarnos y tomar una par de bebidas. Dos vasos grandes de vino o dos pintas de cerveza es equivalente a 6 unidades de alcohol.

Consumir 6 unidades de alcohol en el periodo de un par de horas puede causar que alguien experiemente:

  • Dolor de cabeza ligero
  • Tiempos de reacción más lentos de los normal

Analizaremos más tarde que pasa cuando una persona consume más cantidad más tarde.

Medidas preventivas: Más de 6 unidades para una mujer y 8 unidades para un hombre en una sola sesión se considera consumo excesivo de alcohol; así que consumir más de esta cantidad llevaría a superar el umbral de riesgo más bajo.

Si estás bebiendo alcohol, intenta dosificarte y alternarlo con agua, para que que no te deshidrates.

De 6-24 horas

(Más) consumo de alcohol

Al día siguiente. El cómo te sientas dependerá en gran medida de la cantidad de alcohol que hayas consumido la noche anterior.

Si una persona ha consumido 9 unidades:

Puede tener dificultades en el habla, y su capacidad de concentración puede verse afectada.

El hígado es el órgano responsable de eliminar el alcohol; esto lo hace a un ritmo aproximado de una unidad por hora. Por lo que si una persona consume esta cantidad, es probable que como su cuerpo no será capaz de eliminar todo ese alcohol del sistema, que tenga al menos una ligera resaca.

Si una persona ha consumido 12 unidades:

Sus habilidades motoras probablemente se verán afectadas. Esto aumentará la probabilidad de sufrir tropiezos y caídas.

Es probable que tengan que ir al baño muchas veces, ya que el cuerpo intentará expulsar el alcohol del sistema. Esto puede haber causado deshidratación.

Su sistema digestivo puede también haber reaccionado mal a esta cantidad de alcohol, lo que que puede convertirse en náuseas, vómitos y diarrea.

Y cuanto más alcohol hayan bebido, pero será la resaca.

Si has consumido más de 12 unidades:

A demás de causar todo lo anterior pero aumentado, consumir más de 12 unidades de alcohol en un espacio de tiempo reducido incrementa el riesgo de intoxicación. Esto aumenta las posibilidades de que una persona pierda la conciencia y experimente dificultades para respirar, y requerir atención médica.

Medidas preventivas: Recuerda cuál es el umbral de bajo riesgo. También es importante recordar que los niveles de alcohol en el cuerpo pueden seguir subiendo hasta 40 minutos después de haber tomado una bebida, por lo que es mucho mejor dejar de hacerlo tan pronto como se comienzan a sentir los efectos.

Si has consumido 9 unidades o más la noche anterior y está sintiendo los efectos de la resaca, toma muchos líquidos (agua, no alcohol) para ayudar al cuerpo rehidratarse. También es recomendable darse un descanso no bebiendo más alcohol durante al menos 48 horas.

Fumar

En general, se acepta que si alguien es un fumador social o exfumador, es más probable que sucumba a la tentación de fumar después de unas copas. Y para alguien que nunca ha fumado, estar cerca de otros fumadores después de tomar unas copas puede hacer que sea más probable que lo prueben por primera vez.

Y en los festivales, la gente bebe alcohol, lo que puede crear una atmósfera que lleve a lo fumadores menos habituales a caer en la tentación.

Según investigadores de la Universidad de Aarhus en Dinamarca, el 9 por ciento de los fumadores nuevos “debutan” en un festival, y el 24 por ciento de los ex fumadores que abandonaron recientemente recaen en un festival.

Fumar puede afectar al cuerpo de muchas maneras; tanto en el corto como en el largo plazo.

  • El primer cigarrillo o el segundo, especialmente si una persona no está acostumbrada a fumar, puede causar un ligero dolor de cabeza y nauseas.
  • Después de esto, sobretodos si continúan fumando, estas personas pueden experimentar dolor de garganta, tos y dolor de cabeza más intenso.
  • Otros síntomas que se pueden desarrollar más rápidamente de fumar incluyen un aumento de presión arterial y los niveles de cortisol.

Como hemos hablado anteriormente, los efectos a largo plazo de fumar son numerosos, y pueden causar serios problemas de salud, como cáncer de pulmón y problemas de corazón.

Medidas preventivas: En pocas palabras, no fumes.

Si no has fumado anteriormente, lo mejor que puedes hacer es no probarlo.

Si has fumado antes o lo has dejado recientemente, puede ayudarte reducir el consumo de alcohol, para que no te sientas tan tentado a fumar. Además puede ayudar compartir la tienda o el alojamiento con gente que sepas que no va a fumar.

Si está intentando dejar de fumar, no es necesario que no vayas a un festival por completo; pero debes tener en cuenta el hecho de que un festival puede proporcionar un entorno tentador para la recaída. Es importante continuar con tu plan actual para dejarlo y hacer todo lo posible para cumplirlo.

Y, una vez más, limita el consumo de alcohol, e intenta no compartir alojamiento con gente que fume.

Quemaduras solares

Si una persona ha pasado mucho tiempo al solo el día anterior sin usar protección solar, entonces es muy probable que aparezcan rojeces sensibilidad y dolor asociados con la quemadura.

Medidas preventivas: Si te has quemado, evita una mayor exposición al solo para que no exacerbes los síntomas. Usa ropa suelta e intenta estar en la sombre el mayor tiempo posible, Usar un after-sun puede ayudar a suavizar la quemadura.

Deshidratación

En un día normal, alguien debe intentar beber alrededor de dos litros de agua (equivalentes a 8 vasos) por día. Si alguien está afuera cuando hace calor y se mueve o baila, necesitará beber alrededor de esta cantidad o, a veces, más para evitar la deshidratación. El consumo excesivo de alcohol también puede conducir a la deshidratación.

Los síntomas de la deshidratación incluyen:

  • Dolor de cabeza
  • Orina oscura
  • Cansancio

Una vez más, esto dependerá de cuánto calor haga, y cuánta agua beba una persona, pero los síntomas pueden comenzar en pocas horas.

La deshidratación severa puede interferir con el ritmo del pulso, y causar confusión y pérdida de conciencia. Esto requiere atención médica urgente.

Medidas preventivas: En los días de más calor, considera beber considera beber al menos los dos litros de agua. Presta atención a cuánta sed tienes, cuántos estás sudando. Asegúrate de llevar una botella de agua contigo todo el tiempo, y acuérdate de cuánto has bebido.

De 24-48 horas

Intoxicación por alimentos

Ingerir una bacteria dañina o gérmenes a través de la comida es un riesgo en los festivales, particularmente si los servicios de limpieza están limitados.

¿Cuáles son los síntomas?

La intoxicación por alimentos puede causar:

  • fiebre
  • diarrea
  • nauseas
  • vómitos
  • y deshidratación.

Muchos casos podrían generar síntomas en las primeras 24 horas de comer alimentos contaminados, diferentes bacterias y virus tienen diferentes tiempos de incubación, por el tiempo de desarrollo de los síntomas podría variar.

Por ejemplo, para la salmonela, el periodo de incubación es de 12 horas a 3 días y el norovirus tarda 1-2 días en desarrollarse.

Medidas preventivas: Permanecer vigilante a la hora de preparar y comer alimentos. Lavarse las manos antes y después de manipular alimentos, especialmente carne, y antes de comer. Mantener las zonas de cocina limpiar e invertir en buen equipamiento de cocina para camping. Si te vas a preparar tu propia comida y quieres limitar el riego de intoxicación, intenta llevarte comida que ya esté hecha, y solo necesita calentar o comida que no necesita refrigeración (como el pan).

Si compras comida de una caseta, intenta evitar los alimentos de mayor riesgo como puede ser el marisco.

Recuerda que la comida picante puede hacerte ir al baño más a menudo.

Si piensas que te has intoxicado por alimentos, acude a tu médico. La mayoría de los casos de intoxicación por alimentos no necesitan tratamiento específico. Descansar y beber abundantes líquidos es generalmente suficiente para ayudar a alguien a recuperarse. Las soluciones de rehidratación oral pueden recomendarse cuando alguien tiene diarrea. En casos graves en los que es responsable una infección bacteriana, se pueden administrar antibióticos y recomendar la hospitalización.

Pobre higiene personal

Las duchas y las instalaciones de lavado suelen ser limitadas y de gran demanda en los festivales. Cuando queremos aprovechar al máximo nuestro tiempo en el festival, esperar una larga cola puede no parecer una opción apetecible.  

¿Cuáles son los síntomas?

Un vez más dependerá del calor que haga, y de cuánto sudes.

Otros factores, como la cantidad de alcohol que se consume, puede afectar la higiene oral.

Pero en general:

  • Después de dos días sin ducharse cuando hace calor, una persona desarrollará mal olor;
  • Y si alguien no se ha lavado los dientes en este tiempo, es probable es probable que hayan comenzado a desarrollar halitosis.

Medidas preventivas: Intenta ir a las duchas cuando haya menos gente. Intenta evitar las horas punta (especialmente por la mañana).

Lleva toallitas contigo, en el caso de que las duchas no estén disponibles (no son tan eficaces como una ducha, pero es mejor que nada).

Que no se te olvide el cepillo de dientes, la pasta, el hilo dental y el enjuague bucal. Asegúrate de tener siempre agua de sobra en la tienda para que no tengas que ir a los baños a lavarte los dientes.

(Incluso más) alcohol

Hemos establecido que si has consumido un cantidad excesiva de alcohol, deberías dejar al menos descansar el cuerpo sin beber 48 horas para que se recupere.

Algunos estudios han sugerido que beber en exceso durante uno o dos días consecutivos puede causar una condición llamado “síndrome del corazón en vacaciones”. Esto se usa para describir una arritmia temporal (un latido irregular del corazón) en pacientes que no tienen un historial de enfermedades cardiacas. Una persona experimentando esto puede notar también palpitaciones.

Medidas preventivas: Como hemos mencionado anteriormente, intenta darle a tu cuerpo un descanso de al menos 48 horas si has consumido alcohol en exceso.

Si desarrollas palpitaciones mientras bebes alcohol, deberías obviamente parar de beber y dar a tu cuerpo y corazón un descanso.

La mayoría de veces, las palpitaciones se pasarán por sí mismas. Sin embargo, si persisten o comienzan a ocurrir frecuentemente, o si tienes un historia de problemas de corazón o los desarrollas, debes acudir a tu médico lo antes posible.

(Si desarrollas palpitaciones cardíacas además del dolor en el pecho, desmayos, disnea severa o mareos, debes buscar atención médica de emergencia).

Fumar (volver a caer)

Para un exfumador que lo ha dejado recientemente, es posible que un simple cigarrillo haga que vuelva a caer en el hábito por completo. En este caso, es probable que el mono de nicotina vuelva a aparecer relativamente rápido.

Aquellos que han fumado con intensidad sobretodo los dos días anteriores pueden haber desarrollado dolor de garganta y congestión en el pecho.

Medidas preventivas: Si has vuelto a caer y has fumado un par de cigarrillos, es importante no caer en la trampa de pensar que has fallado. Olvídalo y vuelve a intentarlo de nuevo. Si has conseguido dejarlo antes, puedes volver a hacerlo de nuevo. Cuanto antes lo dejes, antes serás capaz de pasar el síndrome de abstinencia, y experimentar los beneficios para la salud de dejar de fumar.

Privación del sueño

Algunos síntomas leves de la privación del sueño pueden comenzar a aparecer justo después de una noche durmiendo poco. Sin embargo, estos síntomas serán más pronunciados después de dos noches sin dormir adecuadamente.

Una persona que duerme menos de 6-8 horas por noche puede sentirse cansada, irritable y menos alerta. Alguien que no descansa lo suficiente o duerme mal durante varias noches consecutivas puede ser más proclive a tener problemas musculares y dolores.

Medidas preventivas: La mayoría de personas dormirán menos de lo habitual cuando acuden a un festival. Cuando dormimos en el exterior en una tienda de campaña, lo más normal es durmamos mucho peor que en nuestra propia cama.

Pero existen algunas medidas que podemos tomar para dormir mejor.

Una vez más, limita la cantidad de alcohol que consumes. No fumar puede ayudar también ya que tendrás menos probabilidades de experimentar congestión en el pecho y tos durante la noche.

Intenta no cenar muy tarde justo antes de acostarte. Usa tapones para los oídos para bloquear el ruido de alrededor.

Después de 48 horas

Enfermedades de Transmisión Sexual

Las probabilidades de tener relaciones sexuales sin protección aumentan después haber consumido una larga cantidad de alcohol.

Algunos festivales tendrán máquinas donde se vendan preservativos, pero no siempre estarán disponibles para comprar.

El sexo sin protección aumenta exponencialmente el riesgo de contraer numerosas enfermedades de transmisión sexual o ETS.

Las diferentes ETS pueden causar diferentes síntomas. Las de origen bacteriano como la clamidia o la gonorrea podrían no causar síntomas. 7 de cada 10 casos de clamidia en mujeres son asintomáticos, al igual que 5 de cada 10 en los hombres. Cuando estas infecciones causan síntomas, pueden no comenzar a desarrollarse hasta pasadas 1-3 semanas del contagio.

Algunas complicaciones que pueden surgir de las infecciones de transmisión sexual bacterianas como la clamidia incluyen la infertilidad, y la enfermedad pélvica inflamatoria.

Medidas preventivas: Existen varias maneras para limitar el riesgo de contraer una ETS.

Tanto si planeas tener sexo como si no, si eres sexualmente activo, lleva preservativos u otros método de barrera contigo en caso de que lo necesites.

Recuerda que las infecciones de transmisión sexual pueden contagiarse a través de varias vías, incluyendo el sexo vaginal, anal u oral. Algunas, como el herpes, pueden pasarse con el contacto piel con piel.

Es siempre mejor conocer la historia sexual de otra persona antes de tener relaciones. No tener relaciones sin protección ayudará a reducir drásticamente el riesgo de infección.

Mantener un consumo moderado de alcohol ayudará también: cuanto menos bebas menores serán las probabilidades de tener relaciones sexuales sin protección.